ผลไม้-ผลไม้ไทย Fruit

ผลไม้-ผลไม้ไทย Fruit
สุขภาพร่างกาย ของคนเราจะสมบูรณ์แข็งแรงได้ ก็ต่อเมื่อบุคคลคนนั้น ดูแล เอาใจใส่ หมั่นออกกำลังกาย ให้ได้ 30 นาที ต่อวัน หรือ อาทิตย์ละ ประมาณ 3 ครั้ง ถ้าเกิดทำไม่ได้จริง ๆ ก็ควรที่จะทำงานบ้าน เพื่อเรียกเหงื่อและเป็นการ ออกกำลังกาย ไปในตัวด้วย อีกทั้งอย่าลืม กินอาหารเพื่อสุขภาพ กินอาหารที่มีวิตามิน คาร์โบไฮเดรต แป้ง ไขมัน น้ำตาล ดื่มน้ำสะอาด หรือน้ำเปล่า ให้ได้ 8 แก้ว ต่อวัน หมั่นไปพบแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพ ปีละ 1-2 ครั้ง และกินผัก ผลไม้เพื่อสุขภาพ ของตัวคุณเองจะได้แข็งแรงสมบูรณ์ งามทั้งภายนอก แล้วก็งามทั้งภายใน

“ผลไม้” หลาย ๆ คน คงจะนึกถึงลูกกลม ๆ หรือ ผลไม้นา ๆ ชนิด ที่มีอยู่ในเมืองไทยของเรา ไม่ว่าจะเป็น น้อยหน่า ละมุด ลำใย มะพร้าว ส้มโอ กล้วย อ้อย ทุเรียน (ทุเรียน ผลไม้ชนิดนี้ กลิ่นออกจะรุนแรงซักนิด แต่รสชาด หวาน อร่อย นุ่มลิ้น จนต่างชาติหลาย ๆ คน อยากที่จะลองมากิน มาชิม แต่คนไทยบางคน กลับกินไม่ได้ น่าเสียดายมาก ๆ) ละมุด ชมพู่ องุ่น แอปเปิ้ล ส้ม ฝรั่ง มะละกอ และอื่น ๆ อีกเยอะแยะ ถ้าจะให้เขียนชื่อผลไม้ ก็คงจะยาวหน่อย คุยกันยังไงก็ไม่จบ เอาเป็นว่า การรักษาสุขภาพร่างกาย ให้สมบูรณ์ แข็งแรง นั้น นอกจากกจะกินอาหาร ออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้มาก ๆ คนไทยทุกคน หรือ คนทั้งโลกเลยก็ว่าได้ ควรที่จะกินผลไม้เพื่อสุขภาพ ของตัวคุณเองด้วย ผลไม้ หาได้ไม่ยากในเมืองไทยเรา เมืองไทยเรามีผลไม้เยอะแยะ ผลไม้ตามฤดูกาล หรือสมัยนี้ นอกฤดูกาล ก็มีผลไม้ให้กิน แถมผลไม้ไทย ยังราคาถูก เพราะฉะนั้น อย่ากลัวที่จะกินผลไม้ และอีกอย่าง ผลไม้แต่ละชนิด ยังมีแยกย่อยแต่ละชนิด แยกย่อยสายพันธ์ เช่น ส้ม ก็จะมีส้มเขียวหวาน ส้มเกลี้ยง ส้มจุก ส้มโอ ส้มจี๊ด ส้มซ่า ซึ่งปลูกอยู่ทั่ว ๆ ไปของเมืองไทยเรา และก็ยังปลูกกระจายอยู่ทั่วโลก กว่าร้อย ๆ ชนิด ขึ้นอยู่กับสภาพภูมิประเทศ นั้น ๆ ด้วย ส่วนราคาก็จะแตกต่างกันไป นี่ขนาดยกตัวอย่าง แค่ผลไม้ไทย ชนิดเดียว “ส้ม” ก็ยังจะต้องคุยกันอีกยาว
เพราะฉะนั้น ผลไม้ไทย ผลไม้เพื่อสุขภาพ หากินได้ง่าย ๆ ในบ้านเรา ตอนกลางวัน ก็จะมีรถเข็นผลไม้มาขาย ตามหน้าโรงงาน หน้าบริษัท ราคาก็แสนจะถูก 10 บาท เชื่อว่า คนไทยที่รักสุขภาพ เอาใจใส่ดูแลตัวเอง สามารถหาซื้อกินได้ วันหน้าวันหลัง เราจะมาดูกันว่า ผลไม้ไทย ผลไม้เพื่อสุขภาพ ให้อะไรกับสุขภาพกันมั่ง มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา ๆ ท่าน ๆ ขนาดไหน ผลไม้ช่วยอะไรคุณได้บ้าง และมีวิตามิน อะไร ทำหน้าที่อย่างไรกับร่างกายของเรา