สุขภาพจิต – Mental Health

สุขภาพจิต – Mental Health
หลังจากรู้จัก “สุขภาพร่างกาย” (Healthy) แล้ว วันนี้ เราจะพูดถึงเรื่อง “สุขภาพจิต” หรือ Mental Health สุขภาพร่างกาย กับสุขภาพจิตนั้น สัมพันธ์กัน หากสุขภาพร่างกายดี สุขภาพจิตใจก็จะดีตามไปด้วย แต่หากสุขภาพทางจิตใจนั้น ไม่ปรกติ วิตกกังวล หรือเครียด ก็จะพลอยทำให้ สุขภาพร่างกายของเรานั้น ย่ำแย่ตามไปด้วย สุขภาพจิต นั้น หมายถึง ลักษณะที่มีความสำคัญอย่างยิ่งลักษณะหนึ่งของมนุษย์ ซึ่งก็จะมีนักจิตวิทยา หลาย ๆ ท่าน ได้ให้ความหมาย ที่คล้าย ๆ กันคร่าว ๆ คือ ผู้ที่สามารถปรับตนเอง ให้อยู่ได้ด้วยความสุข ในโลกของเรา ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลง อย่างรวดเร็ว มีความสามารถในการรักษามาตรฐานแห่จิตไว้ มีจิตใจเบิกบาน แจ่มใส อยู่เสมอ ไม่มีความวิตกกังวลใด ๆ

สุขภาพจิต สำคัญกับชีวิต ของเราอย่างไร อย่างที่กล่าวมาแล้วข้างต้น หาสุขภาพจิตใจดี ก็จะทำให้สุขภาพร่างกายดี และสมบูรณ์ตามไปด้วย และผู้มีสุขภาพจิตดี มักจะดำรงชีวิต อยู่บนหลักการณ์และเหตุผล และยังสามารถดำรงชีวิต อยู่ในสังคมนี้ ได้อย่างมีความสุข

สาเหตุ ที่ทำให้คนเรา มีปัญหาสุขภาพจิต หรือ Mental Health Problem อาจจะมาจาก สาเหตุหลักใหญ่ ๆ อยู่ 3 ประการ เช่น สาเหตุทางด้านร่างกาย ซึ่งสัมพันธ์กับสุขภาพจิตใจ โดยตรง สาเหตุทางด้านจิตใจ หรือ อารมณ์ เช่น ความกลัว ความวิตกกังวล จากปัญหาต่าง ๆ ความโกรธ อาการอ่อนล้าทางจิตใจ และสาเหตุสุดท้าย คือ สาเหตุจาก สิ่งแวดล้อม เช่น สิ่งแวดล้อมทางด้านที่อยู่อาศัย หรือ สิ่งแวดล้อมทางบ้าน บ้านแตก เด็กกำพร้า สิ่งแวดล้อมทางโรงเรียน หรือ สถาบัญการศึกษา เป็นต้น จะเห็นได้ว่า หลาย ๆ สิ่งหลาย ๆ อย่าง เป็นสาเหตุ ที่ก่อให้คนเรา มีสุขภาพจิตเสื่อม บางครั้ง สาเหตุต่าง ๆ ก็ไม่ได้มาจาก ตัวบุคคลนั้น โดยตรง มนุษย์เรา เมื่อสุขภาพจิตใจไม่ดี ก็จะทำให้ แสดงพฤติกรรมหลาย ๆ อย่าง ที่แตกต่างจากคน ปรกติ โดยทั่วไป เช่น ก่อให้เกิด อาการทางโรคประสาท ตกใจง่าย โกรธบ่อย ๆ การโกรธบ่อย ๆ จะทำให้บุคคลนั้น เข้ากับบุคคลอื่น ในสังคมได้ยาก หากไม่รู้จักการปรับตัว ปรับอารมณ์ ของตนเอง การบำบัดรักษา ผู้ที่มีสุขภาพจิต ไม่ปรกติ อาจจะบำบัด รักษา โดยการใช้ยา การบำบัดจิต โดยการเข้าวัด ฟังธรรม การรักษาโดยสิ่งแวดล้อม อาจจะจำเป็นต้องย้ายที่อยู่ อาศัย ของผู้ที่ต้องการจะรักษา ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมใหม่ หากถึงขั้นรุนแรง อาจจะใช้การรักษา ด้วยไฟฟ้า การผ่าตัด ก็เป็นได้